马拉松跑步补水技巧，科学喝水提升运动表现

摘要：马拉松运动中，科学补水对于提升运动表现至关重要。正确的喝水技巧包括在比赛前适当补充水分，比赛中定时定量饮水，以及比赛后补充电解质和水分。运动员应遵循少量多次原则，避免一次性大量饮水。科学补水有助于维持体能，提高...

阅读全文 浅笑轻吟梦一曲 56 次浏览 2024-10-26 杭州女子马拉松