一步步迈向挑战之路，半程马拉松的参赛指南

摘要：想要参加半程马拉松，首先需了解报名方式，可通过官方网站、赛事公众号等途径进行报名。制定合适的训练计划，包括跑步频率、距离、恢复时间等，逐步提高体能。在比赛前，做好充分的热身和准备工作，确保身体状况良好。比赛时，...

阅读全文 森蝶女汉子 51 次浏览 2024-10-25 杭州国际女子马拉松