马拉松的正确跑法指南

摘要：马拉松的正确跑法包括合理的赛前准备、正确的跑步姿势、适当的配速和充足的营养补给。参赛者应进行适当的热身和拉伸，保持身体灵活性和预防受伤。跑步时应保持稳定的步伐和呼吸，避免过度疲劳。合理的饮食和水分补充也是关键，...

阅读全文 星星打烊 23 次浏览 2024-10-24 杭州国际女子马拉松