马拉松后的恢复时间与恢复策略，跑完马拉松多久需要多久恢复？

摘要：完成马拉松后，恢复时间和恢复过程至关重要。一般而言，跑完马拉松后需要休息和恢复一段时间，具体时间因人而异。恢复时间的长短取决于个人的体能状况、比赛表现以及赛前准备等因素。一般而言，跑者需要数天到数周的时间来恢复...

阅读全文 花开无言 70 次浏览 2024-10-29 杭州马拉松报名