马拉松前的早餐策略,如何选择最合适的饮食为比赛储备能量?
摘要:在早上马拉松前,合理的饮食策略至关重要。选手应选择易于消化、提供足够能量和营养的食物,如高碳水化合物的食物,以确保比赛中有稳定的能量供应。避免高脂、高纤维和重口味的食物,以防胃部不适。合适的饮食包括水果、燕麦、...
摘要:在早上马拉松前,合理的饮食策略至关重要。选手应选择易于消化、提供足够能量和营养的食物,如高碳水化合物的食物,以确保比赛中有稳定的能量供应。避免高脂、高纤维和重口味的食物,以防胃部不适。合适的饮食包括水果、燕麦、...