半程马拉松进阶配速表，提升速度与耐力的终极指南

摘要：通过半程马拉松进阶配速表，提升速度与耐力。该配速表为跑者提供了一套系统的训练计划，帮助跑者逐步提高自己的跑步速度和耐力水平。通过遵循该表，跑者可以更好地掌握跑步节奏和技巧，逐步适应半程马拉松的距离和强度，从而实...

阅读全文 云烟 56 次浏览 2024-10-29 杭州马拉松报名