马拉松运动中胶与盐丸的摄取策略，如何正确吃胶和盐丸

摘要：在马拉松运动中，胶和盐丸的摄取对于运动员的体能和表现至关重要。胶可以在运动开始前半小时内补充能量，运动过程中可根据个人需求和体能状况适量补充。盐丸则主要用于补充因大量出汗而流失的电解质，一般在长距离跑步后或感到...

阅读全文 半城伤御伤魂 243 次浏览 2024-10-28 杭州国际女子马拉松