跑马拉松抽筋，原因、应对与预防策略全解析

摘要：跑马拉松时抽筋是一个常见的问题，其原因包括肌肉疲劳、缺乏热身、营养不足等。遇到抽筋时，应首先停止运动，进行拉伸和轻度按摩以缓解疼痛。为预防抽筋，建议充分热身，补充足够的营养和水分，适当休息和恢复。了解这些原因和...

阅读全文 森蝶女汉子 61 次浏览 2024-10-26 杭州国际女子马拉松