探索Furman首次马拉松训练计划，全方位训练指南

摘要：Furman的首次马拉松训练计划旨在帮助跑步新手逐步适应并完成马拉松比赛。该计划包括逐步提高跑步距离和强度，注重体能和耐力的提升，同时也关注恢复和休息的重要性。这是一个全面的训练方案，旨在帮助跑者在比赛中取得最...

阅读全文 蹲在坟头吓鬼 86 次浏览 2024-10-26 杭州马拉松报名