马拉松运动中的饮品选择，如何补水与能量补给？

摘要：在马拉松运动中，饮品选择至关重要。运动期间应补充含有适当糖分、电解质和水分的水分补给饮品，如运动饮料、矿泉水、椰子水等。避免摄入过多咖啡因和含糖过高的饮品，以免影响表现和引发不适。正确的饮品选择有助于维持体力，...

阅读全文 初告白 64 次浏览 2024-10-26 杭州马拉松