马拉松跑肚，挑战与应对策略解析

摘要：马拉松跑肚是长跑过程中常见的挑战之一，指的是在马拉松比赛中出现的腹痛或肠胃不适的情况。面对这一挑战，应对策略包括提前做好身体准备，合理饮食调整，避免赛前过度进食，以及在比赛中适时补充水分和能量。适当进行腹部按摩...

阅读全文 橘虞初梦 62 次浏览 2024-10-26 杭州女子马拉松