跑马拉松须知，重要注意事项与备战指南

摘要：跑马拉松需要注意以下几点：赛前准备要充分，包括适当的热身运动、合理的饮食和充足的睡眠；比赛中要控制节奏，避免过早消耗体力；注意补充水分和营养，保持身体状态；赛后要进行适当的拉伸和休息，避免肌肉损伤。跑马拉松需要...

阅读全文 挽手叙旧 124 次浏览 2024-10-26 杭州马拉松