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跑完马拉松后,恢复过程至关重要。这是一段身心重塑的旅程,需要采取一系列措施促进恢复。包括适当的休息、补充水分、营养补充、轻度运动和放松身心等。正确的恢复方法有助于缓解疲劳、增强免疫力,并促进身体适应训练负荷。重视恢复...
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