跑马拉松营养补给与能量平衡，吃什么才能助力表现？
跑马拉松前，合理的饮食准备至关重要。比赛中，能量平衡与营养补给是确保良好表现的关键。赛前应摄入高碳水化合物、低脂肪的食物，如水果、燕麦等，以储备能量。比赛过程中，适时补充含电解质的运动饮料和易于消化的小零食，如坚果、...
回眸最初
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